健康の基本である息、呼吸を整え、健やかに全身をリラックスさせ、肩・腰、慢性的な疲れの解消。身体の内側からリフレッシュしていきます！
今後の日程
2019年
6月13日・20日
7月4日・11日 全4回
木曜日、90分
※すぐに定員を迎えてしまいますので、ご興味ある方はお早めにドーンセンターにお申し込みくださいませ(o^^o)
初心者の方から、上級者の方まで安心して受講していただけます☆
☆レッスン内容↓↓↓
6月13木
呼吸・肩
呼吸法とストレッチを組み合わせ、気の流れを整え、心身共にリラックスしていきます。
☆横隔膜のお話
…しっかり深い呼吸をすること、横隔膜ストレッチ横隔膜とは重要インナーマッスルの一つ。意識して使うと呼吸も全身の巡りも良くなる。
息＝生
6月20木
首・背中
慢性的な疲れをほぐし解消しながら、全身の流れを整えていきます。
背中
…あまり意識の行かない背中をストレッチ。首や肩、腰にもつながっており、全身の疲れがケアできる。
7月4木
内臓ケア
夏に向けて弱りやすい、心臓、小腸のケアポーズを通して、リンパの流れを整えます。
☆初夏、夏に向けて
…心臓・小腸 の経絡をケアする
6月11木
骨盤・腰
インナーマッスルを意識し、身体の中心から整え温めるレッスンです。
☆冷え、むくみ、内臓下垂、子宮のトラブル
…骨盤の緩みが原因、お腹の中心、骨盤の内側の筋肉をつける
